[...] stosowalem diety to za duzych efektow nie widze. Szukam diety do takich to odzywek: bialko Pure Whey Isolate 95 firmy Olimp i Monohydrant Kreatyny 100%- MIKRO 250 MESH Zalezy mi na szybkim przyroscie masy miesniowej. Jesli chodzi o dalsze informacje prosze pytac gdyz nie mam zielonego pojecia jakie dane sa potrzebne. Z gory Dziekuje i Pozdrawiam
Jak często wykonywać ćwiczenia na pośladki z obciążeniem? I jakie obciążenie wybrać? Nie mam dostępu do siłowni, ale mogę pożyczyć od kogoś sztangę lub obciążniki na kostki. Jestem dość silna, jednakże nie ćwiczyłam wcześniej tych partii mięśni. Moim celem są duże, odstające, krągłe pośladki. Chcę rozbudować mocno te mięśnie. Mam zamiar robić [...]
Jakie odzywki sa najlepsze na poczatek na mase? Nie mam jakiejs specjalnej diety - jem normalnie obiad sniadanie i kolacje i zawsze cos po silowni bo glodny wtedy jestem + takie rzeczy jak jogurty serki wiejskie itp.
[...] do kości zostały mi wsadzone dwa druty - nie mam gipsu wczoraj byłem u lekarza i kazał mi ruszać tą ręką jak najwięcej ale to cholernie boli i mam co do tego kilka pytań: 1. jakie specyfiki są najlepsze żeby wspomóc odrastanie kości? 2. po jakim czasie kości powinny mi sie zrosnąć? 3. próbował ktoś trenować siatkówke z takimi drutami? lekarz mi [...]
Siema chcialem poprawic szybkosc ciosow i jaki ciezar obciaznikow na nadgarstki wybrac? widzialem ze sa po : 0,5kg ; 1kg ; 1,5 kg. Trener mi mowil zeby nie wybierac za duzych obciazen bo mozna sie nabawic kontuzji :) Jakie polecacie ktore bylyby najlepsze... mozna te obciazniki zastapic zwyklymi lekkimi hantlami nie? :) pozdro
Siema. Czytałem różne artykuły o wzroście i są różne poglądy na ten temat. Jedni mówią, że może zmniejszyć wzrost a inni, że siłownia nie hamuje wzrostu. Jak to jest NAPRAWDĘ? Oczywiście dla dobra wzrostu mogę nie chodzić na siłownię ćwiczyć bo dla mnie ważniejszy jest wzrost. A duży on nie jest: 174 (wiek 19 lat) Chciałbym jeszcze trochę [...]
[...] regenery - ampulki energetyczne - napoje isotoniczne w proszku - węglowodany wszystko nowe nie otwierane... cennik jest na zdjęciu... wszystkie produkty sprzedaję 50-60% taniej ceny są za jedną sztukę!!! obok ilości jakie posiadam... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6238cb84ede4491ba3322d49b1fae32b.jpg Zmieniony przez - sqaya w dniu 2014-03-18 12:24:21
Witam Przymierzam się do wymiany całego napędu bo obecny się zużył. Wybrane mam już : kaseta - Shimano CS HG51 8rz. przerzutka tylna - Shimano-RD M592 łańcuch - Shimano-CN HG50 6/7/8 rzędowy potrzebuję jeszcze korby ale nie mam pojęcie co do tego wybrać wszystkie deore jakie znajduje są 9 rzędowe a mi potrzebna 8. z góry dzięki za pomoc.
[...] Przewidziane finanse: 200zł Krótko na temat przez 8miesięcy ćwicząc na siłowni do tego aeroby zgubiłem 36kg. Ciężki trening opłaca się co widać po wadze jak i po sylwetce że jakieś mięśnie są istnieją. Może to zabrzmieć śmieszne ale nigdy nie stosowałem żadnych suplementów. Dieta i trening jest brak tylko niestety wiedzy na temat suplementów. [...]
[...] siłownia, wtorek ćwiczenia stabilizacyjne (na piłkach), środa - piątek hala. Potrzebuję zrzucić wagę tak do 76-80 kg. Nastawiam się na dietę redukcyjną, lecz potrzebuję fachowej pomocy, gdyż sam nie jestem w stanie sobie tego ułożyć. Pytanie dodatkowe: czy przy diecie jakieś odżywki są mile widziane? Jeśli tak to jakie. Liczę na Waszą pomoc!
Witam... cwicze nogi jakies 4 miesiace i problem w tym ze łydki mam 43 cm i ciagle rosna a uda jedyne 53 cm... robiłem trening na poprawe wyskoku super dunks III...teraz zaczynam jumpsoles... nie chce cwcizyc nóg na siłowni bo zalezy mi na wyskoku i dynamice..owszem uda sa umiesnione ale dosyc małe w sosunku do łydek (wyskok mam około 80-85 cm... [...]
witam, jakie środki na podbicie testosteronu? dziewczyna zaczyna narzekać tribulus, działają takie ziółka? DAA? jem ZMA, ale nie wiem czy do tego nie powinienem jakiejś zwiększonej dawki potasu bo strasznie mnie skurcze łapią? ogólnie używki nie, dieta podstawowa jest (owsianka i orzechy na śniadanie :] ) łykałem witaminki activlabu z żeń szeniem [...]
[...] białko i odżywkę węglowodanową ? Drugie pytanie. Z jaką częstotliwością i proporcją można stosować odżywki ? Czy są one w pełni zdrowe i bezpieczne dla męskiego organizmu ? Nie mają jakichś skutków ubocznych dla zdrowia po dłuższym okresie użytkowania ? Czy trzeba robić przerwy w używkach co jakiś czas ? Jeżeli tak to na jakie okresy czasu ?
Witam mam 19 lat i od około 1 roku ćwiczę w domu brzuch i klatę (brzuch przez brzuszki normalne na drążku) klatę pompki drążek , chciałbym dorzucić coś do swojego treningu jakie jeszcze ćwiczenia mogę wykonywać w domowych warunakch bez sprzętu Moje efekty po około 1 roku są, lecz nie duże, chciałbym do wakacji poprawić te dwa elementy . Proszę o [...]
[...] do toalety najczesciej efekty te obserwowane są wieczorami , po treningu przed którym zażywam produkt PUMP z Ostrovitu z kofeiną bezwodną . Czy może mieć to związek własnie z tym suplementem a dokładniej z kofeiną bezwodną ? Czy może jest to zapalenie pęcherza lub cos w tym stylu. Jeżeli to drugie to wiecie jakie leki można na to zastosować?
Witam Zauważyłem, że ludzie zakładają dużo tematów w stylu czy rowerek taki czy taki? Proponuję wymienić tu opinie dotyczące najlepszych producentów rowerów treningowych. Podobno świetną firmą jest Kettler, jednak wyczytałem, że również porządnym producentem jest HMS. Jakie macie opinie o tych dwóch firmach? Może jacyś inni producenci są warci [...]
[...] które wplywaja na kolor kosci ktorymi są zęby, mozna szorowac, uzywac niewiadomo jakich past i srodkow, ale jak nie odzywia sie odpowiednio to zeby nigdy nie beda lśniąco biale. Jezeli ktos ma jakas wiedze w tym temacie i moglby sie nia podzielic, powiedziec co jesc co pic, jakie witaminy zazywac to prosze o wypowiedzi w tym poscie, pozdrawiam.
[...] naprawdę ciężkie, ale jakby nie było to nie siłownia. Chciałbym się też dowiedzieć czy biorąc samą kreatynę można się spodziewać efektów, czy należy brać razem z nią jeszcze jakieś witaminy, jeśli tak to jakie? Jaką kreatynę uważacie za najlepszą? Jeśli można to prosiłbym o linki. I ostatnie pytanie. Jak należy brać kretyne? To znaczy rozcięczać [...]
[...] W późniejszym czasie mam zamiar zakupić judoge ale teraz pójdę w normalnym stroju sportowym i tu pytanie czy spodnie na taki trening muszą być długie? Kolega coś mi tak mówił o dosyć niemiłym uczuciu jakie towarzyszy stykaniu się owłosionych nóg facetów xD Są jakieś specjalne ubrania do takich sportów grapplingowych? Z góry dzięki za odpowiedź.
